다이어트 차_히비스커스

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쌍떡잎식물 아욱목 아욱과 무궁화 속에 속한 식물의 총칭이다.

영문명으로 Hawaiian Hibiscus, China Rose, Chinese-Hibiscus, Shoe-flower, Blacking Plant라고도 불린다.

상록관목(사계절 잎이 지지 않는 키 작고 늘 푸른 나무)이고 높이 2∼5m로 자라며 가지가 많이 갈라진다. 잎은 어긋나고 길이 9cm 내외로 잎자루가 있으며 넓은 달걀 모양이고 끝이 뾰족하며 불규칙한 톱니가 있다. 잎 표면은 광택이 있으며 진녹색이다.

꽃은 넓은 깔때기형이고 새 가지 윗부분의 겨드랑이에 1개씩 달리며 작은 꽃가지가 있다. 꽃받침은 통같이 생기고 끝이 5개로 갈라진다. 꽃잎은 붉고 5개이며 수술은 통처럼 합쳐져서 끝에 많은 꽃밥이 달린다. 암술은 수술보다 길고 끝이 5개로 갈라진다. 여름부터 가을에 걸쳐 꽃이 피지만 적당한 온도가 유지될 때는 연중 꽃이 핀다. 겨울에는 저온으로 인해 개화가 중지된다. 16∼30℃에서 잘 생육하며 5℃ 이상에서 월동하며 광선을 좋아한다.

미국 하와이 주에서 3,000종 이상이 개발되었고 주화(州花)로 되어 있다. 꽃의 색깔은 백색·홍색·자홍색·적색·등색·황색 등이고 겹꽃도 있으며, 꽃의 지름이 10∼25cm인 것도 있다. 스키조페탈루스(H. schizopetalus)는 동부 열대아프리카 원산의 상록관목이며 원종의 하나이다. 꽃대가 길고 밑으로 처지며 꽃잎은 잘게 갈라지고 젖혀지며 적색으로서 수술과 암술이 길게 나오므로 풍경같이 보인다.

[네이버 지식백과] 히비스커스 [Hibiscus] (두산백과 두피디아, 두산백과)

 

열대지방에서 주로 분포하는 히비스커스의 열매나 꽃잎을 말려서 주로 차로 이용합니다.

 

히비스커스에는 항산화 성분이 풍부해서 활성 산소 축적으로 인한 세포 손상과

질병을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

 

몇년전 다이어트차로 유명세를 타던 히비스커스...

오랜만에 이 히비스커스에 대해 포스팅을 해보려고 합니다.

 

출처: 유토이미지

 

 "히비스 커스의 어원"

히비스커스(Hibiscus)의 어원은 이집트의 '아름다움의 신'을 의미하는 히비스(hibis)와 그리스어로 

'닮았다'를 뜻하는 이스코(isco)의 합성어로 아름다운 미의 신을 닮았다는

 

히비스커스(hibiscus)라는 명칭을 사용하게 되었습니다.

 

아름다운 붉은빛의 히비스커스는 정열의 꽃을 상징하며 "신에게 바치는 꽃"으로 알려져 있습니다.

 

 "히비스 커스의 꽃말"

섬세한 아름다움 & 남몰래 간직한 사랑이란 꽃말을 가지고 있는

오묘한 아름다움을 자아내는 꽃입니다.

 

 "히비스커스의 붉은색"

히비스커스의 붉은색은 다양한 곳에서 활용이 되고 있습니다.

가장 주되게 사용되는 것은 건강에 도움이 되는 성분 때문에 차로 이용이 되고 있지만 

쨈, 푸딩, 향수, 비누, 아이스크림, 시럼, 칵테일등의 재료로 사용이 되고 있습니다.

 

 "히비스커스  효능"

1) 피로회복 및 피부미용

히비스커스에는  안토시아닌, 유기산, 갈산, 비타민C, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등이 함유되어 있습니다.

히비스커스에 포함된 콜라겐 합성에 도움을 주는 비타민C와 항산화 성분이 있는 안토시아닌은 노화를 촉진하는 활성산소를 제거하는 항산화 역할을 하며 피로회복 및 피부미용에 도움을 줍니다.

 

2) 심근경색이나 혈관성 질환을 예방

히비스커스는 수축기 혈압 및 이완기 혈압을 낮추어 높은 혈압을 관리하는데 도움을 줍니다.

혈관 내 침전물과 LDL(나쁜 콜레스테롤)을 낮추어 심혈관계 질환을 예방하는데 도움이 됩니다.

 

히비스커스 차는 혈압을 낮추는데 도움이 되지만 고혈압 치료제 일종인 '하이드로 클로로티아지드'를 복용 중인 사람들에게는 권장하지 않습니다.

 

3) 신진대사를 원활하게 하고 생리통 완화와 소화흡수 도움

히비스커스에는 식물성 에스트로겐이 풍부하여 생리통을 완화하는 역할을 합니다.

히비스커스의 풍부한 유기산은 세균, 효모, 곰팡이에 대한 항균작용을 합니다.

또한 소화흡수를 도와줍니다.

 

4) 몸속해독에 도움을 줍니다.

히비스커스에는 나트륨을 배출하는데 도움을 주는 칼륨이 풍부하여 부종, 이뇨작용 및 우리 몸속 노폐물을 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.

 

5) 간 건강에 도움을 줍니다.

단백질 생산에서 담즙분비, 지방분해등 우리 몸의 전반적인 기능에 활동을 하고 있는 간 건강을

촉진하고 효율적으로 작동하는데 도움을 줍니다.

 

6) 다이어트에 효과적입니다.

히비스커스는 탄수화물을 흡수하고 아밀라아제 분비를 막아서 탄수화물의 대사를 낮춥니다.

또한 식욕을 억제하며 체지방의 합성을 저해하는 효과가 있습니다.

이처럼 히비스커스를 가장 많이 이용하는 이유 중의 하나는 체지방이 쌓이는 것을 억제해서

 다이어트에 도움이 됩니다.

 

7) 히비스커스는 폴리페놀 성분이 풍부해서 암예방에 도움이 됩니다.

한 연구에 따르면 히비스커스 성분 중 일부는 세포의 성장을 손상시키고 구강암 및 형질 세포암의 

침습성을 감소시켰다고 합니다.

 

히비스커스에 있는 다양한 성분들은 우리 몸의 면역력을 키워주고 감염예방에 도움을 주고 있습니다.

하지만 아무리 좋아도 적당량을 섭취하지 않을 경우 우리 몸에 이로운 성분이 해가 될 수도 있으니

주의사항을 알고 나에게 맞는 적정량을 섭취하는 것이 도움이 될 듯싶습니다.

 

 

"히비스커스  주의사항"

히비스커스에 포함된 비타민C는 유기산으로 인해 공복에 섭취할 경우 위에 자극이 되어 속 쓰림을 유발하거나 과다 섭취 시 복통, 설사등을 유발할 수 있습니다.

따라서 하루에 1~3잔 정도 식후에 복용하는 것을 권장합니다.

 

히비스커스는 혈압을 낮춘다는 연구결과가 보고 된 바가 있기 때문에 혈압약을 복용하거나 저혈압인 경우 과다섭취하지 않도록 주의해야 합니다.

 

오늘은 히비스커스에 대해 알아보았습니다.

오늘도 행복한 시간 되세요~